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　　做瑜伽的好處-有來(lái)醫(yī)生瑜伽是很多女性選擇健身的方法之一，之所以有很多人練習(xí)瑜伽，是因?yàn)殍べご_實(shí)能為身體帶來(lái)很多的好處，首先長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽，可以有效的預(yù)防肥胖，幫助減肥，可以使身體苗條勻稱，可以釋放壓力，使心靈平靜，陶冶情操消除疲勞，加強(qiáng)呼吸管理，增加肺活量，調(diào)節(jié)身體的生理功能，同時(shí)練習(xí)瑜伽還可以刺激血液循環(huán)到皮膚，減少皺紋，使皮膚更緊致，能達(dá)到美容的效果愛(ài)游戲ayx。如果工作忙，可以選擇睡前瑜伽，明天睡前十分鐘，還能改善睡眠質(zhì)量。