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　　下面，我們就和大家從簡單的貓式開始今天的理療瑜伽練習(xí)吧!貓式是一組非常有利于我們女性健康的瑜伽動作。

　　跪姿，膝蓋著地，腳尖撐地，大腿面繃直，臀部抬起，背部打直，雙臂伸直撐在肩膀正下方，眼睛看向前方。

　　眼鏡蛇式的練習(xí)可以有效的提升我們的氣質(zhì)，堅持這一式的練習(xí)可以幫助我們很好的緩解女性經(jīng)期不適。

　　簡易海狗式的練習(xí)對滋養(yǎng)女性的生殖器官有著非常好的幫助，建議大家多加練習(xí)，練習(xí)的時候要注意感受自己的身體變化。

　　如果經(jīng)常覺得躁郁不安愛游戲、心神不寧，可用百合、蓮子、紅棗煮粥進行調(diào)理。若與小米同煮，則可更好地發(fā)揮紅棗的安神效用。

　　值得注意的是，紅棗雖然有益健康，但并非多多益善。中等大小的紅棗，一次食用最好別超過15顆，過量食用有損消化功能，容易引起胃酸過多和腹脹。