日本aⅴ亚洲精品中文乱码,欧美在线观看黄,欧美a在线看,成人国产乱码久久久久,中文字幕第23页,欧美激情视频在线播放,av不卡在线播放

　　濟(jì)南瑜伽講解三類人不宜練瑜伽能力減弱，不能夠?qū)∪獾绕鸬綇?qiáng)力的保護(hù)和支持，即使是長年保持運(yùn)動習(xí)慣的，勉強(qiáng)練習(xí)難度大的瑜伽動作，不僅容易拉傷肌肉，還會對脊椎、頸椎造成嚴(yán)重傷害。除非從小就在練習(xí)，做動作達(dá)到自如的程度。

　　2.有腰椎病或者頸椎病的患者。腰椎突出一類的病人，如腰椎側(cè)彎的人，本身沒什么癥狀，但是他的身體結(jié)構(gòu)是不穩(wěn)定的，會加重病情程度。濟(jì)南瑜伽：

　　有頸椎病的人，本身大腦供血不足，容易頭暈惡心，一些瑜伽動作（如犁式等）會加重供血不足的情況，甚至導(dǎo)致暈倒。

　　3.心血管疾病患者和太過肥胖的人。有高血壓、心臟病的人，練瑜伽特別是較為劇烈的動作（比如做倒立），會加重心臟的負(fù)擔(dān)。而過度肥胖的人，練習(xí)時，消耗的體力比別人更多，更易出汗氣虛，對身體也不好。

　　只要科學(xué)地練習(xí)，瑜伽仍是一項(xiàng)很好的放松身心的運(yùn)動，適度做些運(yùn)動，可以舒展放松肌肉。但是，瑜伽練習(xí)中有大量向前或者向后的彎曲、拉伸脊柱的動作，如犁式、肩倒立愛游戲app、輪式、伸展式這些動作，很容易受傷，導(dǎo)致腰椎或者頸椎的損傷。