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　　愛游戲官網(wǎng)三種人不宜練瑜伽鄭女士今年快40歲了，為了改善體質(zhì)報了個瑜伽班。平時會去瑜伽館跟著老師練上個把小時。幾周前，鄭女士做了些拉伸類的基礎(chǔ)動作，感覺不太對。

　　有些人并不適合瑜伽的一些操練，那么哪些人最好不要做瑜伽呢?哪些人最好不要做瑜伽：·高血壓、心臟病人；·晚上歇息欠好，白日感應頭暈的人；·經(jīng)期婦女。高血壓、心臟病人；晚上歇息欠好，白日感應頭暈的人；還有女性在經(jīng)期時愛游戲app，都不能做瑜伽。

　　雖然說瑜伽適合所有人練習。但是這幾種人，永遠練不好瑜伽。快來看看你中槍了嗎?只看不練的“理論家”視頻課收藏了一大堆。

　　假期，小李在家練習瑜伽倒立，咔嚓兩聲，手就不能動了，痛得要死，來醫(yī)院拍片子檢查骨頭是沒事，但是顯示韌帶損傷，現(xiàn)在手伸不直了，也彎不了……現(xiàn)在瑜伽卻被普遍認為是一種健身運動，當談到瑜伽時我們腦海里會浮現(xiàn)出“修身”、“纖體”、“拉伸”、“時尚”等詞匯。

　　瑜伽有塑身的功能，它最終的目標是讓練習者能控制自己，平抑內(nèi)心浮躁。通過把感官、身體與有意識的呼吸相配合，實現(xiàn)對身體的控制，達到強身健體的目的。但是，如果練習方法不當，瑜伽對我們身體也會造成損害。據(jù)國外一項研究報告指出，在所有的運動傷害中，瑜伽位居第二。

　　練瑜伽，我們都知道后彎類的動作很優(yōu)美，而且還有很多功能，不僅能調(diào)整圓肩駝背，還能提升氣質(zhì)，改善情緒。

　　三個月前，成都人小貝在做下腰動作時突然尿失禁，不僅如此，當她站起身來時，腰痛、腿麻，一時間竟失去了行動能力。

　　28周艾揚格零基礎(chǔ)入門課程，終于迎來了最后一周。之前已經(jīng)預報過了，28周的序列內(nèi)容和前面第26周是一模一樣的。練完這一周就算是入了艾揚格的門了。練習系列和每個體式的練習方法就不說了，已經(jīng)到了28周，我相信大家對練習方法已經(jīng)非常熟悉了。

　　說起倒立，很多人都會覺得太難了，畢竟正常情況下我們是直立行走的，已經(jīng)習慣了這種感覺和視覺，突然讓身體倒立過來，先不說能不能做到，光是想想都覺得很難受。

　　一方面有養(yǎng)心安神、減肥瘦身、糾正體態(tài)、增強體質(zhì)等諸多優(yōu)點;另一方面，它會帶來一系列運動損傷，如2016年《骨科運動醫(yī)學雜志》一項報道中顯示，瑜伽運動損傷中，軀干是最常損傷部位，占47%;拉傷和扭傷是最常損傷類型，占45%。

　　艾揚格大師曾說，“瑜伽是一盞燈，一旦點亮，它就不會變暗?！辫べ?，不只是一套流行或時髦的健身運動，它起源于古印度，是一種非常古老的能量知識方法，集哲學、科學和藝術(shù)于一身。越來越多女性選擇瑜伽來鍛煉，不僅可以保持體形，還有益于身心健康。練瑜伽有哪些好處？